การทำเครื่องดื่มสมูทตี้ เป็นการนำผลไม้ต่างๆ ที่เราต้องการดื่มมาปั่นด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้เข้าด้วยกัน ความละมุนละไมของผลไม้รวมทำให้กลายเป็นสมูทตี้ที่น่าลิ้มรสเป็นอย่างมาก และความเย็นยิ่งทำให้รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น แต่เมื่อพูดถึงคำว่าสมูทตี้ก็จะนึกถึงความหวานเป็นอันดับแรก แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่า สมูทตี้เพื่อสุขภาพก็มีเช่นเดียวกัน

เมื่อเรานำสมูทตี้มารวมกับอาหารเพื่อสุขภาพ แน่นอนว่าสิ่งแรกที่เราจะนึกถึงนั่นคือ ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารสารพัดประโยชน์ และธัญพืชชนิดหนึ่งที่คนลดน้ำหนักส่วนใหญ่นิยมทานกันนั่นคือ เม็ดเจีย หรือ เม็ดเซีย สามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป หรือร้านจำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ซึ่งเมนูที่เราต้องการแนะนำนั้นก็คือ สมูทตี้ผักผลไม้รวมเพื่อสุขภาพ

วิธีการทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพ ก็ง่ายแสนง่าย เพียงแค่คุณเตรียม ผลไม้ที่ต้องการจะปั่นรวมกัน ไม่ว่าจะเป็น กล้วยหอม สตรอเบอร์รี่ หรืออาจจะเป็นแตงโม และให้เตรียม นมสด และเม็ดเจีย พร้อมทั้งน้ำแข็งบด เมื่อได้วัตถุดิบครบแล้ว ก็ให้นำมาปั่นรวมกันจนผลไม้เนียนและละเอียดเข้าด้วยกัน แล้วเทใส่ภาชนะพร้อมดื่มได้เลย จะเห็นได้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์ทางด้านวิตามินต่างๆ ส่วนเม็ดเจียจะช่วยในการย่อยอาหารและเผาผลาญไขมัน ถือว่าเป็นน้ำปั่นเพื่อสุขภาพที่ดีจริงๆ

นอกจากผลไม้แล้ว ถ้าหากคุณอยากให้เป็นเครื่องดื่มสมูทตี้ที่สุขภาพจ๋า ก็เปลี่ยนจากผลไม้เป็นผักปั่นกับเครื่องปั่นก็ได้ เพื่อให้คนที่ชอบทานผักได้รับวิตามินอย่างเต็มที่ หรืออาจจะทำเป็นผักและผลไม้รวมก็ได้ ซึ่งก็ถือว่าแล้วแต่ความชอบของแต่ละคนเลย